ゆいかのスローライフ

１回の食事を低カロリー食品にする置き換え型のダイエットはリバウンドの危険性が高く、ダイエットシェイクも例外ではないようです。適切な使い方をしなければ、その分リバウンドしやすい体質になってしまいます。


そんな悔しい思いをしないためにも、リバウンドを防ぐためのポイントをしっかり押さえておきましょう。ダイエット中は食事制限や運動を頑張っていても、体重が減ったことを確認したら前の状態に戻すという方もいるようです。

けれども、ダイエットをする必要に迫られた理由が、過去の自分の食事や不摂生にあったとしたらどうでしょう。リバウンドは、一時的に体重が減ったという状態でも、食事や生活を戻せばまた復活します。

ダイエットシェイク活用のポイントは、利用中に生活習慣を改善する、ということなのです。和食をメインにして油脂や糖分の控えめな食事を規則正しく摂取することや、睡眠時間の確保、生活リズムを整えることなどがダイエットによくリバウンドしにくい生活です。

一気に全てをこなすのは難しいので、少しずつ実践していくことです。また、ストレス発散を心がけること、サプリメントを上手に活用することも大事です。


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